Як зайва вага впливає на розвиток серцево-судинних захворювань

⚠️ Один із розповсюджених міфів стверджує, що зайва вага нібито не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань, але це не так. За надлишку ваги серце змушене перекачувати більший об’єм крові й тим самим зношувати свій «ресурс» значно раніше.

⁉️ Як зрозуміти, чи маєш ти зайву вагу? Є кілька способів:

✅ Розрахуй індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння.

✅ Виміряй окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик. Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби.

👩🏼‍⚕️ Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення.

За матеріалами кампанії «Стань на варті свого серця» https://cvd.phc.org.ua/