Захист шкіри від сонця

⛱️ Літо – час, коли хочеться більше бути на природі, подорожувати, засмагати. Але саме в цей період шкіра зазнає найбільшого впливу ультрафіолетових (УФ) променів. І, якщо не подбати про захист, наслідки можуть бути серйозними: від передчасного старіння до раку шкіри.

⁉️ Що таке ультрафіолет і чому він небезпечний?

ℹ️ Ультрафіолетові промені — це частина сонячного світла, яка невидима для ока, але має потужний біологічний вплив. Є три типи:

🔺UVA — проникають глибоко в шкіру, викликають фотостаріння, знижують еластичність шкіри, провокують мутації.
🔺UVB — основна причина сонячних опіків, пошкоджують ДНК клітин, підвищують ризик меланоми.
🔺UVC — затримуються атмосферою, але в лабораторіях чи кварцових лампах можуть бути небезпечними

⁉️ Кого потрібно особливо берегти?

🔸Дітей до 3-х років (у них ще незріла система захисту шкіри).
🔸Людей зі світлою шкірою, рудим або світлим волоссям, родимками.
🔸Людей з хронічними шкірними захворюваннями (атопічний дерматит, псоріаз).
🔸Тих, хто приймає фоточутливі ліки (деякі антибіотики, ретиноїди, сечогінні, гормональні препарати).

📌 Правила сонцезахисту, які потрібно знати кожному:

1️⃣ Уникайте сонця в небезпечні години. З 10:00 до 16:00 – час найвищої сонячної активності. Навіть у похмурі дні до 80% ультрофіолетових променів проникає через хмари.

2️⃣ Користуйтеся сонцезахисним кремом. Вибирайте крем з SPF не менше 30 (а краще 50 для дітей та людей з чутливою шкірою). Звертайте увагу на позначку «broad – spectrum» — захист від UVA і UVB. Наносьте за 15-30 хв. до виходу на вулицю. Повторюйте кожні 2 години або після купання, витирання рушником.

3️⃣ Не забувайте про одяг. Широкополі капелюхи, сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром, легкий одяг з довгим рукавом із натуральних тканин — усе це дає додатковий захист.

4️⃣ Захищайте губи та вуха. Губи потребують спеціального бальзаму з SPF. Вуха – часта зона розвитки раку шкіри, не забувайте наносити туди крем.

5️⃣ Засмага – не ознака здоров’я. Бронзовий колір – реакція шкіри на пошкодження. Немає «безпечної» засмаги. Кожен загар — це мікротравма шкіри.

6️⃣ Будьте уважні біля води, піску та снігу. Вони відбивають до 80% сонячного світла, збільшуючи вплив на шкіру.

7️⃣ Слідкуйте за родимками та плямами. Регулярно оглядайте шкіру. Якщо якась родимка змінює форму, колір, починає кровити чи свербіти – зверніться до дерматолога.

🔷 Альтернативи засмазі. Хочете гарну засмагу без шкоди? Скористайтеся автозасмагою або бронзантами, які створюють ефект засмаги без УФ впливу. 80% УФ-ушкоджень шкіри людина отримує до 18 років. Тому привчати дітей до сонцезахисту потрібно змалку — це інвестиція у здоров’я на десятиліття вперед.

😎 Пам’ятайте: сонцезахист – це не мода, а профілактика серйозних захворювань. Краще попередити, ніж лікувати. Бережіть себе та свою шкіру. Нехай сонце дарує лише тепло, а не проблеми.