Як зберегти свою печінку здоровою?

Печінка виконує дуже важливі функції в нашому організмі, а саме: сприяє розщепленню та обміну поживних речовин, перетворює шкідливі речовини на безпечні, продукує жовч, яка допомагає розщеплювати жири, регулює рівень жирів, глюкози та амінокислот, виробляє важливі для організму ферменти.

Щоб зберегти печінку здоровою необхідно:

1. Бути обережним із вживанням алкоголю. Алкоголь сприяє руйнуванню клітин печінки, накопиченню жирових відкладень у печінці (жирова дистрофія печінки) або запаленню печінки (алкогольний гепатит), цирозу чи навіть раку печінки.
2. Отримати щеплення проти вірусного гепатиту В та гепатиту А. Існує 5 основних типів вірусів гепатиту: А, В, С, Д та Е, які призводять до розвитку хронічних захворювань печінки. Щеплення проти гепатиту В проводяться в перші дні життя дитини, надалі в 2 та 6 місяців. Захист зберігається щонайменше 20 років та, ймовірно, на все життя. Дорослі, які входять до групи ризику, також повинні отримати щеплення. Щеплення проти гепатиту А можна отримати за власні кошти.
3. Контролювати вагу тіла. Надмірна вага приводить до ожиріння печінки. Найкраще, що можна зробити для свого організму – це вживати здорову їжу та бути фізичного активними.
4. Дотримуватись особистої гігієни, особливо це стосується миття рук. Вірусні гепатити А та Е передаються контактним шляхом, в тому числі через брудні руки. Миття рук – найпростіший спосіб уникнути інфекційних захворювань.
5. Практикувати безпечний секс. Вірусні гепатити В, С передаються через кров, сперму та інші біологічні рідини.

Пам’ятайте, що людина не може жити без печінки, тому краще попередити, а ніж лікувати.