Як зберегти психічне здоровʼя дитини: порада для батьків

🗓️ Щорічно 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я. Діти завжди потребують уваги і турботи дорослих, особливо в екстремальних ситуаціях. У сучасному світі підтримка психічного здоров’я дитини стає так само важливо, як і її фізичне благополуччя.

‼️ Наразі діти в Україні перебувають у стані війни: чують сирени під час ракетних атак, спостерігають руйнування будівель, здригаються від вибухів, стають свідками людських втрат. Через ці події багато дітей переживають стрес.

⚠️ Коли дитина тривожиться, вона може стати гіперактивною, примхливою, плаксивою. Батьки повинні розуміти, що при цьому їх дитина не є слабкою чи хворою. Це нормальні реакції на ненормальну ситуацію.

👉 Щоб допомогти вашим малюкам вирости щасливими та стійкими до стресів, пропонуємо кілька простих порад:

1. Створюйте емоційну підтримку. Дитина повинна відчувати, що її розуміють і підтримують. Приділяйте увагу і почуттям, обговорюйте страхи, радості та переживання.
2. Розвивайте довіру та безпеку. Підтримуйте дитину й демонструйте їй свою любов – так вона почуватиметься в безпеці. Багато дітей відчувають різні психічні розлади (стрес, тривогу, тощо), оскільки не почуваються безпечно. Важливо, щоб малюк знав, що його оточення безпечне і він може довіряти батькам. Це допомагає формувати впевненість у собі.
3. Регулярні рутини. Сталість у розпорядку дня забезпечує почуття стабільності, що дуже важливо для дитячого психічного здоров’я.
4. Здоровий баланс активностей. Дитина постійно потребує вашої допомоги. Ви можете стати для неї найкращим другом. Допоможіть дитині знайти баланс між навчанням, грою і відпочинком. Фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі і творче самовираження – це чудовий спосіб зняти стрес.
5. Приділяйте увагу психологічній грамотності. Навчіть дитину розпізнавати та називати свої емоції. Розмови про почуття допоможуть дитині краще розуміти себе та інших.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Ваш малюк заслуговує на щасливе і гармонійне дитинство! Бережіть його психічне здоров’я з любов’ю та розумінням.