Як запобігти ожирінню печінки

Мільйони людей страждають на ожиріння печінки. Причини, які зазвичай приводять до захворювання, у поєднанні включають:

• погане харчування;
• відсутність фізичних вправ та ожиріння;
• надмірне вживання алкоголю або навіть існуючий цукровий діабет.

Жирова хвороба печінки – це патологічна зміна тканини печінки через надмірне відкладання жирових крапель у гепатоцитах (клітинах печінки). Такий стан ще називають стеапатозом або жировою дистрофією.

Жирова хвороба печінки може бути кількох типів: алкогольна, безалкогольна. Ожиріння печінки, що пов’язане з алкоголем, легко діагностувати через історію вживання алкоголю.

Неалкогольна жирова хвороба печінки може не мати остаточні причини, але багато факторів ризику. Через надмірне накопичення жиру в печінці ця хвороба близька до ожиріння та цукрового діабету 2 типу. З погіршенням стану ви можете помічати такі прояви, як загальна слабкість, втрата апетиту, біль в м’язах, суглобах та животі, нудота та блювання.

Жирова хвороба печінки – це серйозний привід змінити спосіб життя. Ви можете запобігти проблемі за допомогою здорових звичок, оскільки печінка має неймовірний спосіб самовідновлення.

1. Займайтеся спортом Якщо ви зараз не тренуєтесь, почніть з регулярних довгих прогулянок, Якщо займаєтеся спортом, збільште інтенсивність і намагайтеся займатися чотири дні на тиждень приблизно по 45 хвилин.
2. Скиньте зайву вагу Ожиріння створює додаткові проблеми для здоров’я людини. Якщо ви втратите хоча б 3% зайвої ваги, ви зменшите ступінь відкладення жиру в печінці, втрата 5-7% зменшить запалення, а втрата 10% фактично запобіжить утворенню рубців.
3. Харчуйтеся помірно і корисними продуктами Для правильного функціонування печінки необхідне збалансоване харчування. До свого щоденного раціону варто включати овочі – капусту, червоний буряк, редьку, ріпу та редис. Потрібно їсти також всі види салатів, фрукти, ягоди, горіхи та бобові. До щоденного харчування варто включати продукти багаті на клітковину, яйця, нежирне м’ясо птиці, морську рибу та ікру.
4. Змініть спосіб життя

Втрата зайвої ваги, відмова від алкоголю, фізичні вправи, здорове харчування та зменшення цукру та оброблених продуктів у раціоні, додавання більше овочів та клітковини – це основне у лікуванні наслідків ожирінні печінки.

Рання діагностика здатна виявляти хвороби печінки в час, коли проблему можна вирішити швидко й водночас легко, а головне – назовсім. Доцільно раз на рік проходити обстеження щонайменше на вірусні гепатити, також слід проводити лабораторні дослідження крові (перевірка печінкових ферментів); УЗД та біопсію печінки.

Запам’ятайте, якщо не лікувати жирове захворювання печінки воно може прогресувати до запалення, фіброзу та цирозу. Цироз своєю чергою підвищує ризик раку печінки та печінкової недостатності, які встановлюють загрозу для життя.

Вчасно звертайтеся до сімейного лікаря та проходьте профілактичні огляди.