Як уникнути переохолодження

Переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди – достатньо промокнути, спітніти або довго перебувати на холодному вітрі.

В мороз ризик зростає в рази. Температура тіла, що падає нижче 35°C, небезпечна для серця, мозку та легенів і без допомоги може бути смертельною.

Людина часто не усвідомлює свого стану, тому уважність – критично важлива.

Як запобігти переохолодженню:

• одягайтеся шарами: шкарпетки, спідня білизна, термобілизна → светр, кофта → куртка, штани, шарф, шапка, рукавички;
• уникайте вологи й вітру;
• не допускайте сильного спітніння
• пийте теплі напої, підтримуйте повноцінне харчування;
• одразу перевдягайте мокрий одяг.

Ознаки переохолодження:

• тремтіння або озноб;
• нечітка мова, сонливість;
• сплутаність свідомості, порушення координації, можливе знепритомнення;
• холодна, бліда або синюшна шкіра;
• слабкий пульс, поверхневе дихання;

Чого не можна робити:

• розтирати руки й ноги;
• намагатися зігрітись різко;
• вживати алкоголь і тютюн.

Як допомогти людині у разі переохолодження:

• обережно перемістіть людину у тепле, безвітряне місце, ізолюйте від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру;
• зніміть мокрий одяг, надягніть сухий і теплий та укрийте ковдрою (бажано термоковдрою);
• запропонуйте випити теплий та солодкий напій (без алкоголю!);
• якщо необхідно додатково зігріти людину – прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;
• викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 112.

Не масажуйте, не розтирайте та не грійте обморожені ділянки. Не проколюйте пухирі на уражених ділянках. Забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.