Як тривога впливає на стан здоров’я
6 травня 2024Тривога – це природня реакція організму на стрес. Почуття страху, невпевненості або передчуття чогось поганого, яке супроводжується душевним дискомфортом. Ця емоція властива всім людям без винятку, незалежно від професії, матеріального стану, статі, віку. Відповідно постійні переживання та тривога призводять до втомлюваності, порушення пам’яті та уваги, розладів сну, тахікардії, прискорення серцебиття, кидання в піт тощо. При цьому змінюється життя людини.
Для профілактики тривожного розладу необхідно дотримуватись кількох правил: уникати стресових ситуацій та негативних емоцій, протягом дня виділяти час на відпочинок, розслаблення, заняття хобі, вести активний спосіб життя, приділяти увагу регулярним фізичним навантаженням, відмовитися від вживання алкоголю, куріння, обмежити споживання міцного чаю та кави.
Якщо тривога починає заважати повсякденному життю, слід подумати про візит до лікаря (спочатку до сімейного). У разі потреби він дасть направлення до спеціаліста з психічного здоров’я, який допоможе розробити план лікування для поліпшення стану.
