Як підлітку будувати здорові відносини з друзями

Дружба займає важливе місце в житті кожної людини, бо з ким ще можна щиро посміятися й поспілкуватись як не з друзями? Дружба у підлітковому віці покращує емоційний стан і допомагає долати життєві труднощі.

🔎 Саме в підлітковому віці людина особливо вразлива, часто відчуває самотність, невпевненість, незадоволеність собою чи своїм зовнішнім виглядом. Як же знайти друзів?

• Самопізнання! Знайти «своїх» людей допоможе розуміння себе. Важливо зрозуміти, який ТИ, які твої потреби, цінності, цілі. Важливо усвідомити, які стосунки для тебе прийнятні, а що — недопустимо. Люди, які тебе оточують — рідні, близькі, друзі — також допомагають краще зрозуміти себе. Так формується твоє стійке «Я».

• Будь соціально активним! Роби кроки назустріч майбутнім друзям. Відвідуй цікаві для себе гуртки, секції, волонтерські проєкти, онлайн-спільноти, де можна познайомитися з людьми близькими за інтересами.

• Будь собою! Залишайся вірним собі. Не треба одягати маску «ідеального» або підлаштовуватися під когось, щоб сподобатися. Адже це точно не про справжню близькість та щирість у стосунках. Так, ти не будеш усім подобатися, так само як і тобі не всі будуть до душі. І це нормально. Адже всі різні. Від цього ти не стаєш менш цінним та важливим.

• Подолай сором’язливість! Соромишся першим іти на контакт та знайомитися? Відчуваєш цікавість до людини й одночасно страх? Це нормально! Попередньо потренуйся з рідними: придумай кілька фраз для знайомства. Напрацюй свою стратегію поведінки. Насправді вміння знайомитися — це навичка, яку треба натренувати. Зазвичай люди починають спілкування на нейтральні теми. Це може бути щось актуальне, що відповідає ситуації. У кінотеатрі: « Як тобі цей фільм?». Або про зовнішній вигляд: «Класна футболка». Потім можна переходити до безпосереднього знайомства та обміну контактами.

• Не поспішай! Дружба не виникає миттєво. Для близькості потрібен час. Від моменту знайомства до дружби проходить певний період. Люди повинні «роздивитися» одне одного.
Поступово формується довіра та справжня дружба.

• Взаємність! Важливо, щоб у дружбі був рівний обмін ресурсами. Друзі в рівних частинах вкладаються у стосунки, мають рівні права без домінування однієї зі сторін. У дружбі недопустимі використання, приниження, маніпуляції чи експлуатація. Дружба — це про щирість, взаємну підтримку та можливість бути собою.