Як контролювати рівень глюкози в крові

Глюкоза — універсальне паливо для організму. Її кількість у крові — те, що називають «рівень цукру». У нормі у здорової людини рівень глюкози 3,3-5,5 ммоль/л. А діагноз «діабет» встановлюється, коли глюкоза крові понад 7,0 ммоль/л.

Але існує ще «сіра зона», коли глюкоза 5,6–6,9 ммоль/л. Ця стадія називається предіабет. На цьому етапі хворобі ще можна запобігти й не допустити її розвитку. Часті гіпоглікемії — рівень глюкози нижчий за 3,9 ммоль/л або гіперглікемії — рівень глюкози більш ніж 10,0 ммоль/л небезпечні.

Саме під час них з’являються ускладнення цукрового діабету, які значно погіршують якість життя й навіть скорочують його тривалість.

Причини підвищення рівня цукру різні:

• споживання великої кількості вуглеводів;
• психологічне навантаження, стрес;
• шкідливі звички (особливо куріння);
• інтенсивні фізичні навантаження або їх повна відсутність;
• деякі захворювання печінки;
• приймання гормональних препаратів.

Дізнатися свій рівень глюкози допоможе глюкометр — прилад, який вимірює рівень цукру в 1 краплині крові. Показники глюкометра не підходять для діагностики — тільки для домашнього самоконтролю. Щоб підтвердити діагноз діабету, потрібно здати кров з вени в лабораторії.

Які симптоми підвищення рівня глюкози в крові?

1. слабкість, швидка стомлюваність, запаморочення;
2. головні болі й погіршення зору;
3. відчуття сухості в роті, спрага;
4. часте сечовипускання, особливо в нічний час;
5. різкі зміни ваги, особливо в бік різкого схуднення;
6. свербіж шкіри, лущення;
7. білий наліт на язику;
8. погане загоєння ран та порізів, гнійні висипи на обличчі.

Першим кроком у лікуванні й основою ефективної профілактики цукрового діабету є зміна способу життя — відмова від шкідливих звичок (куріння та вживання алкоголю), правильне збалансоване харчування, регулярна фізична активність, контроль маси тіла, необхідна тривалість нічного сну.