Всесвітній день здоров’я

🌍 Щороку 7 квітня у світі відзначають Всесвітній день здоров’я, започаткований у 1950 році Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

Метою цього дня є привернення уваги суспільства до важливості збереження та зміцнення здоров’я як окремої людини, так і людства загалом.

🧡 Здоров’я — це не лише відсутність хвороб. Це гармонійний стан фізичного, психічного та соціального благополуччя людини, який дозволяє повноцінно жити, працювати, навчатися та реалізовувати свій потенціал. Водночас значною мірою саме наш спосіб життя впливає на ризик розвитку багатьох захворювань, зокрема серцево-судинних хвороб, онкологічних захворювань, цукрового діабету 2 типу.

Більшість факторів ризику виникнення цих хвороб можна контролювати. Саме тому важливо щодня робити кроки, які допомагають зберегти та зміцнити здоров’я.

🩺 Важливу роль у збереженні здоров’я відіграють профілактичні скринінги. Регулярні огляди у сімейного лікаря дозволяють вчасно виявити можливі проблеми зі здоров’ям та розпочати лікування на ранніх етапах.

📋 В Україні діє низка безкоштовних профілактичних скринінгів і обстежень, які можна пройти за направленням сімейного лікаря, серед них:

• скринінг раку молочної залози;
• скринінг раку шийки матки;
• скринінг колоректального раку;
• скринінг серцево-судинних захворювань — вимірювання артеріального тиску, оцінка ризику інфаркту та інсульту
перевірка рівня глюкози в крові для раннього виявлення цукрового діабету;
• флюорографія або рентген органів грудної клітки для виявлення туберкульозу та інших захворювань легень
оцінка психічного здоров’я та скринінг депресії.

📅 Також з 2026 року в Україні запроваджено національну програму «Скринінг здоров’я 40+», яка передбачає безкоштовне комплексне обстеження для людей віком від 40 років. Програма спрямована на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та порушень психічного здоров’я.

🥗 Раціональне харчування є основою підтримки здоров’я. Збалансований раціон передбачає достатнє споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів відповідно до фізіологічних потреб організму. Принцип «тарілки здорового харчування» допомагає формувати корисні харчові звички, підтримувати нормальну вагу та зміцнювати організм.

🚶‍♂️ Фізична активність сприяє зміцненню серцево-судинної системи, покращує настрій і загальне самопочуття. Фахівці рекомендують щонайменше 30 хвилин активного руху щодня. Це можуть бути прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, заняття спортом або інша комфортна для людини активність.

🚭 Куріння є одним із найбільших факторів ризику розвитку багатьох захворювань, зокрема онкологічних та серцево-судинних. Навіть одна сигарета на день завдає шкоди організму. Відмова від тютюну та підтримка бездимного середовища — важливий крок до збереження здоров’я.

🍷❌ Вживання алкоголю пов’язане з підвищеним ризиком розвитку неінфекційних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу, підвищений артеріальний тиск та захворювання печінки. Зменшення або повна відмова від алкоголю допомагає знизити ці ризики та покращити загальний стан здоров’я.

🧘 Не менш важливою складовою благополуччя є психічне та емоційне здоров’я. Стрес, перевтома та емоційне виснаження можуть негативно впливати на організм. Тому важливо знаходити час для відпочинку, спілкування, підтримки близьких та занять, що приносять задоволення.

Всесвітній день здоров’я є нагодою ще раз нагадати: здоров’я формується щоденними звичками та свідомим вибором людини. Турбота про себе, профілактика захворювань і здоровий спосіб життя допомагають зберігати активність, працездатність і якість життя протягом багатьох років.