Всесвітній день здоров’я

🗓️ Щорічно 7 квітня відзначають Всесвітній день здоров’я заснований Всесвітньою організацією охорони здоров’я у 1950 році. Мета святкування — підкреслити важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому.

📌 Здоров’я – це не відсутність хвороб, а фізична, психологічна, соціальна гармонія людини. Наш спосіб життя великою мірою може впливати на виникнення тих чи інших хвороб: цукрового діабету 2 типу, онкологічних захворювань, серцево-судинних захворювань та інших.

⁉️ Які кроки ви можете зробити вже зараз, аби зміцнити своє здоровʼя? 

🏥 Не забувайте про профілактичний скринінг. Запишіться на огляд до сімейного лікаря та подбайте про проходження усіх важливих скринінгів (на рак молочної залози або колоректальний рак тощо). Також на сайті ЦГЗ ви можете пройти онлайн-тест на оцінку ризиків розвитку цукрового діабету 2 типу, а результат – показати своєму лікарю, який надасть вам відповідні рекомендації.

🥗 Харчуйтеся здорово. Здорове харчування — це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах. Тарілка здорового харчування — це не тільки гарне самопочуття, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов, повага до себе та прагнення до здорового й тривалого життя.

⛹🏻‍♀️ Приділяйте час фізичній активності. Принаймні 30 хвилин на день дозволить почуватися краще, а також значно покращити показники здоров’я. Обирайте той вид фізичної активності, який буде для вас комфортний.

🚭 Кидайте курити та захищайте своє право на бездимне середовище. Куріння навіть однієї сигарети на день може призвести до виникнення онкологічних захворювань. Куріння будь-яких тютюнових виробів шкодить організму незалежно від дози.

❌ Не вживайте алкоголь. Алкоголь сприяє розвитку неінфекційних хвороб (цукровий діабет 2 типу, високий кровʼяний тиск, пошкодження печінки тощо). Поговоріть зі своїм сімейним лікарем про шкоду вживання спиртних напоїв та як вам убезпечити себе від негативних наслідків.

🧘🏻‍♀️ Турбуйтесь про емоційний та психічний стан. Важливо турбуватися про власне психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Ментальні проблеми або психічні розлади не є менш важливими, аніж фізичні захворювання.

✅ Час обирати здоров’я як пріоритетний напрям.