Всесвітній день запобігання самогубствам

ℹ️ Щороку 10 вересня відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам, який почали проводити з ініціативи Міжнародної асоціації перешкоджання самогубствам (МАПС) при активній підтримці Всесвітньої організації охорони здоров’я та під патронатом Організації Об’єднаних Націй.

⚠️ Основна мета цієї міжнародної дати:

• підвищити обізнаність людей про значення самогубств як глобальної моральної проблеми;
• поліпшити знання про те, як можна запобігти суїциду;
• зменшити стигматизацію, пов’язану з самогубцями.

🚨 Самогубство є важливою проблемою охорони громадського здоров’я, яку часто ігнорують. Вона оточена стигмою, міфами та табу. Але кожен випадок самогубства — це трагедія, яка серйозно зачіпає не лише окремих людей, але й їхні сім’ї та спільноти.

Самогубство залишається однією з основних причин смерті в усьому світі. Саме суїциди щороку забирають більше життів, аніж ВІЛ, малярія чи рак грудей, чи навіть військові дії і вбивства.

🚑 Спеціалісти визначають суїцид (suizid – з латинської «себе вбивати»), тобто самогубство, як усвідомлювані, навмисні дії, спрямовані на добровільне позбавлення себе життя, що призводить до смерті. Науковці-психологи, крім факту самогубства розглядають і більш ширший контекст суїцидальної поведінки – численні факти свідомого чи несвідомого нехтування життям як вищою цінністю людини (акти хоробрості, ризиковані вчинки, гра зі смертю, надмірне виснаження себе працею, легковажне нехтування небезпекою).

✅ Запобігання самогубствам — пріоритет громадської охорони здоров’я, тому необхідно вживати профілактичних заходів для зниження рівня смертності від самогубств. У Всесвітній організації охорони здоров’я наголошують: самогубству можна запобігти.

Ключові заходи щодо запобігання самогубствам включають:

• обмеження доступу до засобів самогубства;
• взаємодію із засобами масової інформації з метою відповідального повідомлення інформації про самогубства;
• сприяння розвитку соціально-емоційних життєвих навичок у підлітків;
• раннє виявлення суїцидальних ознак поведінки, оцінка стану, ведення та наступне спостереження за будь-ким, хто має суїцидальні схильності.

Соціальна стигма та недостатня поінформованість залишаються основними перешкодами на шляху звернення по допомогу у разі самогубства, що ще раз свідчить про необхідність підвищення грамотності у сфері психічного здоров’я та проведення кампаній боротьби зі стигмою.

⁉️ Як розпізнати суїцидальні настрої?

Суїцидальні настрої та власне суїцид можуть виникати в людини, яка відчуває сильний душевний або фізичний біль, не може впоратися із ситуацією, що склалася, не має більше сил та бажання жити. Людина, яка має суїцидальні думки, відчуває настільки сильний біль, що не бачить іншого виходу.

Спільною ознакою людей, схильних до самогубства, є складнощі в побудові близьких стосунків, тотальне почуття самотності, не обумовлене почуття провини, схильність до співзалежних відносин, занижена самооцінка, екзистенційні та духовні кризи.

‼️ Зазвичай немає єдиної причини, через яку хтось вирішує померти внаслідок самогубства. Суїцидальні думки можуть з’являтися на тлі психічних розладів, зокрема депресії, але також можуть виникати й у людини, яка досі не стикалася з ментальними проблемами. Наприклад, якщо вона зазнала сильного стресу чи перебуває в стані психічного та фізичного виснаження.

Причинами самогубства можуть стати також залежності від алкоголю та наркотичних речовин, фізичні вади — неврологічні, онкологічні захворювання, ВІЛ інфекція тощо.

✅ Для попередження самогубства дуже важливо визначити потенційно вразливу людину, яка належить до групи ризику, та зрозуміти, які саме обставини впливають на поведінку самознищення.

Одним з основних чинників попередження самогубства є психологічна профілактика суїцидальної поведінки, яка може здійснюватися в таких формах роботи:

• зняття психологічної напруги в психотравмуючій ситуації;
• зменшення емоційної залежності;
• формування компенсаторних механізмів поведінки;
• формування адекватного ставлення до життя та смерті.

☎️ Крім того, в Україні працює Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine – це національна, професійна гаряча лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я, що працює 24 години на день, 7 днів на тиждень, дзвони 7333.

‼️Самогубство завжди страшно і боляче усім: і самогубцю, і його рідним та близьким. Любіть життя — воно прекрасне‼️