Всесвітній день руху заради здоров’я

Щорічно починаючи з 2003 року 10 травня проводиться Всесвітній день руху заради здоров’я.

Основні цілі заходу:

• підвищення обізнаності населення про переваги фізичної активності у профілактиці неінфекційних захворювань;
• пропаганда переваги регулярної фізичної активності;
• збільшення участі населення у фізичній активності через спортивні організації та заходи;
• пропаганда здорового способу життя;

Гіподинамія – поширена проблема сучасності, люди мало рухаються, багато часу проводять в положенні сидячи чи лежачи. В результаті технічного прогресу з початку минулого століття частка фізичної праці в житті людини зменшилася у 150-200 разів. Поширеність гіподинамії зростає у зв’язку з механізацією і автоматизацією трудової діяльності і повсякденного життя, збільшенням ролі в сучасному суспільстві засобів комунікації. Відсутність рухової активності на 10% збільшує ризик захворіти ішемічною хворобою серця, діабетом ІІ типу, раком молочної залози та товстої кишки. Люди, які недостатньо активні, мають на 30% більший ризик передчасної смерті порівняно з людьми, які багато рухаються.

Почніть дотримуватися здорового способу життя прямо зараз.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим щонайменше 150 хвилин помірної та інтенсивної аеробної активності на тиждень, у томі числі людям із хронічними захворюваннями та інвалідністю. Підліткам рекомендовано 60 хвилин активності на день. Будьте прикладом для дітей, заохочуйте їх до щоденної ранкової руханки, виховуйте звичку до систематичних занять фізичною культурою та спортом. Кожен з нас може інвестувати у своє здоров’я, ці інвестиції – звичайна фізична активність. Всесвітній день руху для здоров’я має стати першим кроком до зміни способу життя.

Що можна зробити в цей день?

1. Зібратися з друзями і відправитися на велопрогулянку.
2. Зіграти у футбол, волейбол на спортмайданчику.
3. Відправитись у похід
4. Придбати абонент до фітнес-центру.
5. Зробити 10 000 кроків, тощо.