Вплив сонячного світла на шкіру людини

Світло, що випромінюється Сонцем, має величезне значення для життєдіяльності людини. Воно не лише забезпечує людині світло і тепло, але й має вплив на її здоров’я та благополуччя. Сонячне світло корисне, як для здоров’я в цілому, так і для емоційного стану людини.

Світло допомагає підтримувати режим сну, щоб ми могли якісно відновити енергетичні запаси, сприяє утворенню вітаміну «Д», який необхідний для нормального функціонування організму, зокрема засвоєння кальцію, який впливає на стан здоров’я кісток, бере участь в обміні речовин, сприяє зміцненню імунітету, підтримує в нормі артеріальний тиск і навіть уповільнює ріст злоякісних клітин. До 15 хвилин випадкового впливу сонця на шкіру рук і обличчя, два – три рази на тиждень протягом літніх місяців достатньо, щоб зберегти високий рівень вітаміну «Д» в організмі.

Шкіра –найбільший орган людини, велика і надійна захисна «фортеця» озброєна різним видом захисних клітин.

По – перше, кількість меланоцитів (клітин) в нашій шкірі обмежена. По- друге, меланін має приємний бронзово – коричневий відтінок. Наша «чудова, рівномірна, шоколадна засмага» – це ніщо інше, як захисна реакція нашої шкіри на сонце. Вона виникає не для краси, а тому, що шкіра, знаючи яким смертельним може бути сонячне випромінювання, намагається себе захистити. УФ промені прискорюють всі реакції нашої шкіри, покращують її зовнішній вигляд, мають антисептичну дію.

Нестача сонячного світла сприяє зниженню функцій імунної та нервової систем і людині стає складніше справлятися з емоційними навантаженнями. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) перебування на сонці допомагає лікувати деякі захворювання шкіри, наприклад, псоріаз, екзему, жовтяницю. Але, як відомо, сонячне світло може завдавати шкоди. Сонячні промені випаровують вологу з клітин шкіри. Під надмірним впливом сонячних променів в організмі запускаються механізми старіння, в клітинах руйнується колаген, який підтримує пружність шкіри.

Довготривалий вплив сонячних променів призводить до змін в складі клітин, до появи сонячних опіків, які є серйозною травмою шкіри та у подальшому може викликати розвиток меланоми. Дотримуйтесь таких порад, щоб запобігти шкідливому впливу сонячних променів на шкіру: наносьте сонцезахисний крем широкого спектру дії з фактором захисту від сонця (SPF) 30 або більше (для захисту від UVB), оксидом цинку (для захисту UVA) та оксидом заліза (для видимого та синього світла) за 20 хвилин до виходу на сонце та кожні 2 години; виберіть одяг, косметику та контактні лінзи, які забезпечують захист від ультрафіолету; носіть сонцезахисні окуляри з повним захистом від ультрафіолету та широкополі капелюхи, щоб затінити обличчя та шию; по можливості уникайте прямих сонячних променів у години пік УФ-випромі- нювання (з 10:00 до 14:00).