Вплив на стан здоров’я відмови від переходу на літній час

⏱️ За рішенням Верховної Ради України з 2025 року в країні більше не буде здійснюватись переведення часу з зимового на літній. Чим зумовлено таке рішення і на що впливає зміна часу двічі на рік?

⚠️ Зміна часу порушує сталі «циркадні ритми», тобто циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов’язаних зі зміною дня і ночі і має негативний вплив на стан здоров’я.

‼️ Відмічається погіршення сну, зокрема, збільшується час засипання та ефективність сну. Зростає навантаження на серцево-судинну систему, збільшуючи ризик ішемічного інсульту, інфаркту міокарду та кількості серцевих нападів впродовж перших двох тижнів після переведення годинника. Значна частина людей відмічає погіршення самопочуття, втому.

ℹ️ Недостатній сон та порушення «циркадних ритмів» можуть привести до когнітивних порушень та підвищення ризику депресій. Це особливо актуально для людей, які вже мають схильність до психічних розладів. Знижується увага, і як результат: зростає ризик дорожньо-транспортних пригод. Також відмічається зниження продуктивності праці та ризик виробничого травматизму.

✅ Відмова від переведення стрілок на годину вперед допомагає:

• запобігти додатковому навантаженню на серцево-судинну систему;
• уникнути недосипання;
• зберегти стабільний графік роботи і кращу продуктивність;
• потурбуватися про внутрішній спокій без зайвої тривожності та посиленого ризику розвитку депресії.