Твої кроки до зниження ризику інсульту

Інсульт – це гостре порушення мозкового кровообігу, причиною якого є закупорка або  розрив судин головного мозку. В результаті, мозок не отримує достатньо кисню, і клітини мозку гинуть, спричиняючи незворотні процеси в організмі людини. 

Україна посідає одне з перших місць в Європі по смертності від інсульту. За офіційною статистикою понад 100000 хворих на інсульт помирають, а 30% всіх хто переніс інсульт  отримують інвалідність.

Як уберегти себе від цієї небезпечної хвороби та зберегти здоров’я? Методи профілактики інсульту дуже прості і доступні для більшості пересічних громадян.

Твої кроки до зниження ризику інсульту

Відкоригуй свій спосіб життя:

– обирай здорову їжу (обмеж вживання солі, цукру, солодких напоїв, фаст-фуду, смажених страв)

– будь фізично активним (рекомендовано -150 хвилин на тиждень фізичної активності помірної інтенсивності)

– відмовся від вживання тютюнових виробів 

– відмовся від вживання алкоголю

Контролюй свої захворювання:

– підвищений артеріальний тиск (контролюй рівень тиску, регулярно приймай ліки)

–  підвищений рівень холестерину (звернись до лікаря, щоб перевірити рівень холестерину, веди здоровий спосіб життя)

– серцево-судинні захворювання (вчасно звертайся до лікаря, проходь обстеження, дотримуйся призначеного лікування)

– підвищений рівень цукру в крові (перевіряй рівень цукру в крові, при необхідності відвідуй лікаря,  приймай постійно ліки та дотримуйся режиму харчування).

Більше 80% інсультів можна уникнути!

Не станьте наступної жертвою інсульту!

Підготувала:                                                                            Тетяна Гаценко

Погоджено                                                                               Вікторія Тарасова