Танці-це корисно

Рух – це невід’ємна частина здорового способу життя кожної людини, яка позитивно впливає на людський організм. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує 150 хвилин на тиждень рухової активності помірної інтенсивності і це не тільки спорт. Кожен вибирає для себе фізичну активність за смаком, станом здоров’я та фізичної підготовки. І це, наприклад, можуть бути танці. Кому можна займатися танцями? Танцювати може кожен охочий, незважаючи на його вік. Є танці, якими можуть займатись навіть люди з обмеженими можливостями. Танці дозволяють підтримувати здорову вагу, тримати тіло в тонусі, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки і м‘язи. Водночас така активність має великі переваги для психічного здоров‘я, заряджає позитивною енергією та чудовим настроєм.

Заняття танцями – хороше кардіо тренування, воно зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб, навіть краще, ніж звичайні прогулянки. Під час танцю мозок краще працює. Музика стимулює центри задоволення мозку, а ритмічні рухи активують сенсорні та рухові центри. Це хороше тренування пам‘яті та здатності приймати рішення, особливо для людей літнього віку. Заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції, а також покращують увагу та гнучкість мислення. Танці також впливають на рівень стресу та здатні покращувати настрій. Внаслідок дії ендорфінів, ми почуваємось краще та щасливіше під час танцювальних вправ. Танці покращують рівновагу та координацію. Така танцювальна терапія корисна для людей з хворобою Паркінсона та пов‘язаними із нею порушеннями руху. Вона допомагає тренувати баланс, краще координувати рухи та в цілому покращує якість життя людей з цією хворобою.

Крім переваг для фізичного здоров‘я, танець покращує соціальні навички, впливає на нашу здатність працювати в команді та допомагає зав’язувати нові знайомства. Заняття танцями – це здоров’я, координація, позитивні емоції, гарна фізична форма й упевненість у собі та своїх силах.