Що відбувається, коли в організмі забагато солі

⚠️ Коли в організмі забагато солі, він затримує воду, що призводить до підвищення артеріального тиску, набряків та збільшення об’єму крові, створюючи навантаження на серце, нирки та судини. Це підвищує ризик серцево-судинних захворювань (інфаркт, інсульт), а також може спричиняти головний біль та проблеми зі сном.

🧂 Для дорослих рекомендовано споживати не більше 5 грамів солі (близько чайної ложки) на день. Зменшення споживання солі допоможе нормалізувати тиск та знизити ризики для здоров’я.

⁉️ Як розпізнати основні ознаки надлишку солі в організмі:

• Спрага: основним симптомом надмірного вживання солі в організмі людини є сильна спрага і постійна сухість у роті. Таким чином, мозок посилає сигнал, що організму не вистачає рідини.
• Набряклість: «передозування» сіллю призводить до збільшення натрію в організмі.
• Високий артеріальний тиск: надлишки солі затримують рідину, що підвищує навантаження на серце, дестабілізує тиск, погіршує самопочуття.
• Хвороби нирок: захоплення сіллю підвищує кількість білка в сечі і порушує роботу органу сечовидільної системи. Якщо не змінити раціон, в нирках можуть утворитися каміння.
• Набряк очей, рук, ступень та/або гомілок.

✅ Зменшення споживання солі допоможе нормалізувати тиск та знизити ризики для здоров’я.