Що таке цукровий діабет?

Цукровий діабет це хронічне захворювання, що проявляється тривалим підвищенням рівня глюкози в крові вище норми. Хвороба призводить до серйозних пошкоджень серця, судин, очей, нирок та нервової системи.

Існує декілька типів діабету: цукровий діабет І типу, цукровий діабет ІІ типу, гестаційний діабет та інші. Цукровий діабет ІІ типу є найбільш поширеним серед населення. 

Більшість випадків діабету ІІ типу пов’язані з надлишком ваги та браком фізичної активності.   Для України в теперішній час додався ще один фактор ризику цукрового діабету –  постійний стан стресу, який  викликала війна. 

Унікальна особливість діабету ІІ типу полягає в тому, що його можна попередити.    

Діабет потребує уваги до себе. Це захворювання підступне, і дотримання деяких, на перший погляд складних, але на практиці абсолютно прийнятних правил, дозволить запобігти лиху.

Хворіти на діабет – все одно, що вести машину по швидкісній дорозі – треба просто знати правила руху.

Щоб вберегтися від діабету ІІ типу, необхідно:

1. Дотримуватися здорового харчування, досягнути нормальної ваги тіла та підтримувати її.  Тим, хто  має надмірну вагу, є сенс звернути увагу на кількість споживаних калорій. Ідеальним варіантом профілактики діабету у даному випадку буде харчування 5-6 разів на день невеликими порціями, зменшити кількість цукру та насичених жирів в раціоні. Така профілактика дається сучасній людині складніше всього, але без здорового харчування всі інші заходи марні. 
2. Бути фізично активним. Хорошими способами підтримувати своє тіло і здоров’я в тонусі є:

– Ходьба по сходах замість ліфта.

– Прогулянка в парку  замість вечора в кафе.

– Активні ігри з дітьми замість комп’ютера.

3. Відмовитися від куріння та вживання алкоголю. 
4. Уникати стресів. Така міра буде відмінною профілактикою абсолютно всіх захворювань, а не тільки цукрового діабету. 
5. Щороку звертатися до сімейного лікаря, який докладно проконсультує  Вас щодо факторів ризику захворювання на цукровий діабет, а також призначить безкоштовний аналіз крові для визначення рівня глюкози.