Рухова активність дітей: поради батькам

✅ Правильно організоване фізичне виховання, є запорукою формування у дитини звички до здорового способу життя. У Всесвітньої організації охорони здоровʼя є рекомендації щодо рівнів фізичної активності для різних вікових груп, аби підтримувати здоров’я та гарне самопочуття.

⛹🏼‍♀️ Дітям у віці 3–4 років рекомендується не менше 180 хвилин на день займатися різними видами фізичної активності будь-якої інтенсивності, у тому числі 60 хвилин фізичною активністю помірної і високої інтенсивності.

‼️ Умовою ефективності тих чи інших фізичних занять і вправ є бажання дитини займатися ними та ваш особистий приклад і допомога в цьому. Важливо створити належні умови для того, щоб дитина могла вільно рухатися як вдома, так і на вулиці. Не варто стримувати природну активність малюка, краще надати йому можливість ходити, бігати, залазити на гірку та спускатися з неї, кидати м’яч та сніжки, копати лопаткою в пісочниці, возити за мотузочку іграшкові машинки тощо.

🛝 Не слід постійно оберігати малюка від можливих падінь, та ударів, весь час водити його за руку. Наслідком такого виховання, як правило, стає наступне відставання у руховому розвитку дитини. Разом із тим даючи дитині певну свободу, потрібно вчити її бути обережною, спрямовувати її рухову активність на пізнання навколишнього середовища.

📌 У жодному разі не дорікайте дитині за її невдачі, невміння, незграбність. Виховуйте в малюка цілеспрямованість та впевненість у собі. Під час фізичного виховання дитини обов’язково слід враховувати її індивідуальні психічні особливості. Якщо малюк за вдачею боязкий, невпевнений у собі, його треба постійно підбадьорювати, хвалити навіть за найменше досягнення.

🤝 Найкраще малюк досягає успіху, коли ви граєтеся разом із ним, а він вас наслідує. Тому щоденно виконуйте разом з дитиною ранкову гімнастику, виходьте на прогулянки, грайте в рухливі та спортивні ігри. Розкажіть дитині, що фізична активність — це весело та дуже корисно для здоров’я.