Респіраторна гігієна та етикет кашлю

➡️ У сучасному світі, де респіраторні інфекції поширюються швидше ніж будь-коли, респіраторна гігієна та етикет кашлю стали важливими елементами нашого щоденного життя. Це не лише питання особистого здоровʼя, але й відповідальність перед оточуючими.

⁉️ Що таке респіраторна гігієна?

ℹ️ Респіраторна гігієна охоплює практики, що допомагають запобігти поширенню респіраторних захворювань. Вона включає в себе дії, які ми можемо вжити, щоб зменшити ризик передачі вірусів та бактерій через повітря.

⚠️ Основні принципи респіраторної гігієни:

📌Регулярне миття рук. Мийте руки – перед їжею, після контакту з хворими людьми, після кашлю або чхання. Використовуйте мило та воду (не менше 20 секунд), або антисептики із вмістом спирту не менше 60%, щоб знищити мікроби

📌Використання масок: якщо у вас є симптоми ГРВІ або ви перебуваєте у місцях скупчення людей. Маски допомагають зменшити ризик передачі інфекцій.

📌Уникання тісного контакту з хворими. По можливості уникайте близького контакту з людьми, які мають симптоми захворювання. Якщо Ви відчуваєте себе погано, залишайтеся вдома, щоб не наражати інших на небезпеку.

📌Уникайте дотиків до обличчя – особливо до рота, носа та очей, оскільки це основні шляхи проникнення вірусів.

📌Регулярне провітрювання приміщень – це допомагає зменшити концентрацію вірусів у повітрі.

‼️ Етикет кашлю — це набір правил, які допомагають уникнути передачі інфекцій під час
кашлю чи чхання. Основні рекомендації:

– кашляти чи чхати в серветку: якщо у Вас є одноразова серветка, використовуйте її, щоб закрити рот і ніс. Після цього викиньте серветку в смітник.
– кашляти в ліктьовий згин: якщо серветки немає, кашляйте або чихайте в ліктьовий згин, а не в долоні. Це зменшить ризик передачі вірусів через руки.
– після кашлю або чхання мийте руки або обробляйте їх антисептиком.

⁉️ Чому це важливо?

✅ Дотримуючись принципів респіраторної гігієни та етикету кашлю, ми можемо значно знизити ризик поширення респіраторних інфекцій, наприклад, таких як грип, COVID-19. Пам’ятайте: наше здоровʼя залежить від наших дій. Будьте свідомими, дотримуйтесь респіраторної гігієни та етикету кашлю, щоб захистити себе та оточуючих від респіраторних інфекцій!