Рекомендації щодо здоров’я та безпеки взимку

❄️ Прийшла зима, а це означає, що потрібно нагадати про особливості збереження здоров’я в зимовий період. Адже морозні дні при недотриманні низки правил перебування на відкритому повітрі можуть завдати не тільки непоправної шкоди, а, в деяких випадках, і призвести до біди.

🥶 Обмороження – це пошкодження ділянок тіла або шкіри внаслідок впливу низької температури на них. Найбільш уразливі – ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук та ніг.

‼️Ознаки обмороження:

– сіро-жовтий, іноді восково-білий колір ділянок шкіри;
– оніміння шкіри, вух, носа, пальців рук та ніг;
– втрата чутливості, коли шкіра не відчуває дотиків.

⛄️ Переохолодження стається, коли дуже холодно і температура тіла знижується. Це виникає, якщо довго перебувати в холодному приміщенні або на морозі, при потраплянні у холодну воду, або недостатньо теплому, вологому або мокрому одязі.

‼️Ознаки переохолодження:

– бліда, холодна на дотик і суха шкіра (шкіра та губи можуть бути синіми);
– тремтіння тіла;
– уповільнене дихання;
– невиразне мовлення.

📌 Шляхи попередження обмороження та переохолодження:

– не допускати намокання ніг;
– одяг і взуття повинні бути цілими, сухими;
– час від часу необхідно активно рухатися (ходити, бігати);
– вживати гарячий чай і їжу.

✅ Надання першої долікарської допомоги при переохолодженні чи обмороженні:

1. Перемістити людину до теплого приміщення.
2. Переконатися, що постраждала людина у небезпеці.
3. Обережно зняти рукавички, взуття та прикраси з уражених частин тіла.
4. Зняти мокрий одяг та взуття.
5. На уражені частини тіла накласти чисті, сухі марлеві пов’язки. У жодному разі не змочувати пов’язки спиртом!

🚨Опіки та отруєння чадним газом(СО)

👉🏻 Симптоми отруєння чадним газом: головний біль, нудота, прискорене дихання, слабкість, втома, запаморочення та сплутаність свідомості;

📌 Запобігання опікам та отруєнню чадним газом:

– використовувати жаростійкі рукавиці при доторканні до каміну, нагрівальних приладів;
– не дозволяти дітям гратися біля вогню;
– під час використання печей, бензинових/дизельних генераторів утворюється небезпечний чадний газ;
– чадний газ не має запаху та може призвести до смертельного отруєння людини, якщо у кімнаті немає вентиляції;
– у жодному разі не запускати генератор всередині квартири та за можливості придбати вогнегасник.

📝 Поради, як зберегти здоров’я у холодну пору року

1. Бути фізично активними, адже навіть звичайна руханка упродовж 15-20 хвилин дасть вам змогу зігрітися.
2. Уникати вживання алкоголю. Алкоголь не зігріває вас. Він лише дає хибне відчуття тепла, зневоднюючи ваше тіло.
3. Отримати заздалегідь курс вакцинації від сезонного грипу.