Прояви та причини самоушкоджувальної поведінки

🧠 Самоушкоджувальна поведінка – це дії, під час яких людина навмисно завдає собі шкоди, намагаючись впоратися зі складними емоціями та переживаннями.

Важливо: більшість людей не мають наміру вкоротити собі віку. Проте такі дії небезпечні та можуть призвести до суїцидальної поведінки.

Найпоширеніші прояви:
• нанесення порізів гострими предметами;
• проколювання шкіри;
• удари по собі або об предмети;
• припікання сигаретами, сірниками, свічками;
• навмисне нанесення синців, вивихів;
• видирання волосся;
• укуси.

❗ Причини можуть включати:
• сильний стрес, тривогу, депресію;
• втрату близької людини, розлучення, зміну школи;
• насильство або травматичний досвід;
• ізольованість, почуття провини, сорому;
• низьку самооцінку;
• бажання привернути увагу або покарати себе.

Після самоушкодження можливе коротке полегшення, але проблема не зникає. Поведінка може повторюватися та погіршувати стан.

👥 Поширеність серед підлітків сягає 18%. Хоча частіше шкодять собі жінки, завершені самогубства частіші серед чоловіків.

🔎 На що звернути увагу:
• шрами, свіжі порізи, опіки;
• одяг із довгими рукавами у спеку;
• розмови про безпорадність;
• часті “випадкові” травми;
• емоційна нестабільність.

💬 Якщо ви помітили такі ознаки – не засуджуйте. Підтримайте людину, спробуйте поговорити, дайте зрозуміти, що вона не одна.

🆘 Якщо це стосується вас:
• дорослим – звернутися до сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров’я;
• неповнолітнім – попросити допомоги у батьків чи довірених дорослих;
• спеціалістам – інформувати родину та сприяти отриманню допомоги.

Матеріал підготовлено в межах програми з ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.