Профілактика теплового удару

☀️ Сонячна безпека: профілактика теплового удару

Літо – чудова пора для відпочинку, але висока температура та тривале перебування на сонці можуть призвести до теплового удару – небезпечного стану, коли організм втрачає здатність підтримувати нормальну температуру тіла.

👨‍👩‍👧 У групі ризику – діти, люди похилого віку, вагітні, а також особи із захворюваннями серця, судин і дихальної системи.

⚠️ Основні симптоми:
• сильний головний біль;
• запаморочення, слабкість;
• нудота або блювання;
• висока температура тіла;
• прискорене серцебиття;
• гаряча, почервоніла або суха шкіра;
• сплутаність свідомості чи втрата свідомості.

🛡️ Як запобігти тепловому удару?
• уникайте сонця з 11:00 до 16:00;
• пийте достатньо води;
• носіть легкий світлий одяг і головний убір;
• користуйтеся сонцезахисним кремом;
• перебувайте в тіні або прохолодних приміщеннях;
• обмежуйте фізичні навантаження у спеку;
• відмовтеся від алкоголю та надмірного вживання кофеїну.

🚑 Перша допомога
Перемістіть людину в прохолодне місце, послабте одяг, охолоджуйте тіло вологими компресами. Якщо постраждалий при свідомості – давайте прохолодну воду невеликими ковтками. При втраті свідомості або тяжкому стані негайно викликайте екстрену медичну допомогу.

🧡 Дотримання простих правил сонячної безпеки допоможе уникнути перегрівання та зберегти здоров’я влітку.