Профілактика безпліддя

👶 Здоровий спосіб життя підвищує шанси на зачаття

Безпліддя – медична проблема, що може стосуватися і жінок, і чоловіків. За даними ВООЗ, 10-15% подружніх пар у світі мають труднощі із зачаттям. У багатьох випадках ризики можна зменшити завдяки здоровому способу життя, який покращує загальний стан організму та підтримує репродуктивну функцію.

🥗 Харчування та фізична активність

Збалансований раціон з овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, білків і корисних жирів підтримує гормональний баланс. Варто обмежити жирну та сильно оброблену їжу, що сприяє ожирінню й порушенню овуляції. Регулярна фізична активність допомагає контролювати вагу, покращує кровообіг і знижує рівень стресу.

⚖️ Контроль ваги та управління стресом

Надмірна або недостатня вага знижує ймовірність зачаття. Підтримка здорової маси тіла є важливою складовою профілактики безпліддя. Стрес також впливає на гормональний баланс, тому корисні релаксаційні техніки, медитація або консультації психолога.

🚭 Відмова від шкідливих звичок

• Куріння знижує якість сперматозоїдів і порушує овуляцію;
• Алкоголь і наркотики негативно впливають на гормональний баланс та зменшують шанси на зачаття.

🩺 Медичні огляди та профілактика

Регулярні обстеження допомагають вчасно виявити інфекції, гормональні порушення чи захворювання щитоподібної залози. Профілактика і своєчасне лікування зберігають репродуктивне здоров’я.
Здоровий спосіб життя – важливий крок до батьківства. Простi зміни сьогодні можуть значно підвищити шанси на успішне й безпечне зачаття. 🧡