Підготовка до школи: здоров’я — в пріоритеті

🏫 Початок навчального року — це хвилюючий період як для дітей, так і для батьків. Поряд із покупкою шкільного приладдя, новим розкладом і адаптацією до навчального процесу, важливо не забувати про головне — здоров’я дитини. Саме воно є запорукою успішного навчання, гарного настрою та повноцінного розвитку.

‼️ Міністерство охорони здоров’я України наголошує: не менш важливо пам’ятати і про заходи підтримки та зміцнення здоров’я, зокрема, профілактичні медичні огляди. Відповідно до законодавства неповнолітні мають проходити їх раз на рік. Згідно з Наказом МОЗ України від 3 грудня 2024 року № 2003 «Про порядок та періодичність проведення профілактичних медичних оглядів дітей віком від 4 до 18 років», медичні огляди дітей проводяться під час надання послуг первинної медичної допомоги (лікарями ПМД).

1. Медичний огляд — обов’язковий етап 🩺

Перед школою варто обов’язково пройти профілактичний медогляд. Це допоможе:
🔹виявити проблеми зі здоров’ям на ранньому етапі;
🔹оцінити фізичну та психоемоційну готовність до навчання;
🔹отримати рекомендації лікарів щодо навантаження, харчування, режиму дня.

2. Режим дня — стабільність і відпочинок 🛌

Школярам необхідний чіткий режим дня, який включає:
🔹повноцінний сон (не менше 9–10 годин для молодших школярів);
🔹регулярне харчування;
🔹час на навчання, відпочинок і фізичну активність;
🔹обмеження часу перед екранами ґаджетів.

За кілька тижнів до школи рекомендується поступово переводити дитину на «шкільний» режим — це допоможе легше адаптуватися.

3. Харчування — паливо для мозку і тіла 🥗

Раціон школяра має бути збалансованим і включати:
🔹білки (м’ясо, риба, яйця, бобові);
🔹складні вуглеводи (крупи, овочі);
🔹жири (рослинні олії, горіхи);
🔹фрукти та овочі — джерело вітамінів і мінералів;
🔹достатню кількість води.

Сніданок перед школою — обов’язковий! Він покращує концентрацію уваги та допомагає краще засвоювати інформацію.

4. Фізична активність — не лише спорт, а й здоров’я ⛹🏻‍♀️

🔹Регулярні фізичні вправи сприяють зміцненню імунітету, покращують настрій та сон. Навіть щоденні прогулянки на свіжому повітрі вже дають позитивний результат. За можливості варто записати дитину в спортивну секцію або гурток з активним рухом.

5. Психоемоційне здоров’я — спокій понад усе 🧘🏻‍♀️

Перехід до навчального року може бути стресовим, особливо для першокласників або дітей, які змінюють школу. Батькам варто:
🔹говорити з дитиною про школу в позитивному ключі;
🔹підтримувати її емоційно;
🔹не тиснути на успішність;
🔹приділяти увагу тривожності, страхам, зміні поведінки.
У разі потреби не соромтеся звертатися до психолога.

👩🏻‍🏫 Пам’ятайте: навчання — це не гонка, а довгий шлях. І найкраще, що можуть зробити батьки — забезпечити дитині міцне здоров’я, підтримку та гармонійний розвиток.