Основні фактори ризику та їх зв’язок із захворюваннями ССЗ

❤️ Серцево-судинні захворювання (ССЗ), такі як інфаркт, інсульт, ішемічна хвороба серця чи гіпертонія, залишаються основною причиною смерті у багатьох країнах світу. Але чому одні люди хворіють частіше, а інші – рідше? Відповідь криється у так званих факторах ризику – причинах, які підвищують імовірність розвитку хвороби.

🫀 Що впливає на наше здоров’я? За результатами багаторічних досліджень:
• 49–53% нашого здоров’я залежить від способу життя: харчування, активність, стреси, шкідливі звички;
• 17–20% – від навколишнього середовища (екологія, клімат);
• 18–22% – від спадковості;
• лише 8–10% – від роботи системи охорони здоров’я.

Тобто ми самі в більшості випадків, відповідальні за своє здоров’я!

⚠️ Основні фактори ризику:
І. Найнебезпечніші(доведено доказово):
• Високий артеріальний тиск (гіпертонія);
• куріння;
• підвищений «поганий» холестерин (ЛПНЩ);
• підвищене згортання крові (тромбоз).

ІІ. Дуже важливі:
• Цукровий діабет особливо 2 типу;
• ожиріння;
• недостатня фізична активність;
• низький рівень “хорошого” холестерину (ЛПВЩ).

ІІІ. Додаткові фактори:
• Високі показники тригліцеридів;
• вживання алкоголю;
• стресові навантаження.

IV. Не прямі фактори:
• Вік (ризик зростає після 45–50 років);
• Стать (чоловіки хворіють частіше у молодшому віці);
• Спадковість (якщо в родині були випадки ССЗ).

🔎 Чому важливо знати про фактори ризику? Наукові дослідження довели, що: Чим вищий рівень ризику — тим вища ймовірність хвороби. Якщо знизити фактор ризику — знижується і ризик захворювань серця.

📊 Сумарний ризик: чому важлива комбінація факторів
Один фактор ризику — це небезпечно. Але коли їх кілька (навіть якщо кожен незначний) — ризик різко зростає. Наприклад: куріння + високий тиск + підвищений холестерин = високий ризик інфаркту у найближчі 10 років.

Сьогодні лікарі використовують спеціальні таблиці оцінки сумарного ризику (наприклад, SCORE2), щоб визначити, наскільки небезпечним є стан людини, і допомогти запобігти хворобам.

💪 Як знизити ризик?
• Регулярно вимірювати артеріальний тиск;
• Кинути курити;
• Контролювати рівень холестерину та цукру в крові;
• Бути фізично активним щодня (30 хв пішки — вже чудово);
• Слідкувати за вагою;
• Уникати хронічного стресу.

🌿 Ваше здоров’я – у ваших руках. Змінивши звички сьогодні, ви захищаєте себе завтра.