Негативний вплив алкоголю на організм та як його знизити

ℹ️ В січні 2023 року Всесвітня організація охорони здоров’я зробила гучну заяву про те, що не існує безпечної дози алкоголю для людей. Такі висновки багато для кого були вражаючими, адже раніше повідомлялося про позитивний вплив невеликої та помірної кількості алкоголю на організм людини (особливо червоного вина), зокрема зниження ризиків серцево-судинних захворювань, діабету та навіть смерті.

‼️ Однією з найшкідливіших звичок, що завдають серйозного збитку здоров’ю людини, його добробуту, є зловживання спиртними напоями. До зловживання алкоголем або пияцтва відноситься непомірне вживання спиртних напоїв. Проблема боротьби з пияцтвом і алкоголізмом на даний час є важливою економіко-соціальною проблемою. Адже алкоголь підриває індивідуальне здоров’я, веде до деградації особи, негативно відображається на суспільному здоров’ї, впливає на всі сторони суспільного життя: мораль, свідомість людей, побут, економіку.

🚫 Алкоголь відноситься до речовин, які викликають хворобливу пристрасть, тобто виникнення потреби в постійному або періодичному прийомі для отримання задоволення або для ослаблення несприятливих явищ, що виникають при утриманні від алкоголю. Небезпека полягає в тому, що алкоголізм розвивається як би поволі, поступово. Від першого знайомства людини зі спиртними напоями до кінцевої стадії алкоголізму можна виділити декілька етапів.

🔺Спочатку вживання алкоголю здебільшого під час свят. Пізніше розвивається алкогольна наркоманія або алкоголізм – хронічне захворювання, що характеризується патологічною потребою людини в алкоголі. Основними симптомами першої або початкової стадії алкоголізму є підвищена толерантність до алкоголю (збільшення кількості спиртного, необхідного до сп’яніння), втрата відчуття контролю, зниження захисного блювотного рефлексу. Наявність алкогольного абсистентного синдрому говорить про виражені форми хвороби.

🔺В другій стадії хвороби розвиваються також і алкогольні психози: біла лихоманка, гострий алкогольний галюциноз, марення та інше. В третій стадії алкоголізму потреба в алкоголі стає в один ряд з по требою в їжі, сні. Абсистентний синдром супроводжується серйозними розладами серцево-судинної діяльності, явищами гемодинаміки, печінковою недостатністю, що нерідко закінчується смертю.

⚠️ Від початку зловживання алкоголем до розвитку хвороби в середньому проходить декілька років. Систематичне вживання молодими людьми алкоголю навіть у невеликих дозах частіше і швидше призводить до алкоголізму. Вплив алкоголю дуже значний, він розповсюджується у цілому на весь організм.

🔎 На сьогоднішній день численними клінічними спостереженнями і експериментальними даними доведено, що практично немає такого органу, який не піддавався би токсичній дії алкоголю. Всмоктування алкоголю починається вже в порожнині рота, а потім у шлунку і тонкому кишечнику, звідти він поступає в кров і розноситься по всьому організму. Алкоголь нерівномірно розподіляється по органах і тканинах. Найбільша його концентрація виявляється в головному мозку і печінці.

🤔 Цікавим є той факт, що жінки більше піддаються згубній дії алкоголю та швидше стають залежними, ніж чоловіки. Це відбувається з кількох причин:

🔸жінки мають меншу кількість ферменту алкогольдегідрогенази, який розщеплює алкоголь у шлунково-кишковому тракті, перш ніж він потрапляє у кров. Це означає, що у жінок більша частина випитого алкоголю досягає кровотоку.

🔸жінки зазвичай мають меншу вагу, ніж чоловіки, а також менше рідини в організмі. Тому алкоголь, який п’є жінка, не розчиняється так швидко, як алкоголь, який п’є чоловік. Це означає, що та ж сама кількість алкоголю призведе до вищої концентрації в крові у жінок, ніж у чоловіків.

⁉️ Вплив алкоголю на організм:

Печінка – розвивається алкогольний гепатит, цироз, жирове переродження печінки.
Серцево-судинна система – підвищується ризик гіпертонії, інсульту та інфаркту.
Мозок та нервова система – погіршується пам’ять, концентрація уваги, розвиваються депресія та тривожність.
Шлунково-кишковий тракт – гастрит, виразкова хвороба, порушення мікрофлори кишечника.
Імунна система – знижується опірність до вірусів та бактерій.

⁉️Як знизити негативний вплив алкоголю:

Обмежити або відмовитися від вживання – навіть зменшення дози може суттєво покращити самопочуття.
Пити більше води – це допомагає швидше вивести токсини з організму.
Повноцінне харчування – вітаміни, білки та антиоксиданти підтримують організм.
Фізична активність – сприяє виведенню шкідливих речовин через піт.
Детокс-програми – відвідування сауни, прийом сорбентів, вітамінні комплекси.
Свідоме ставлення до здоров’я – замініть алкоголь на корисні альтернативи, такі як трав’яні чаї або смузі.

✅ Здоровий спосіб життя – це найкраща інвестиція в майбутнє! Бережіть себе та робіть вибір на користь здоров’я!