Листопад – місяць чоловічого здоров’я

26 листопада 2025

Листопад — Місяць чоловічого здоров’я. У всьому світі проходить акція Movember / Вусопад, коли чоловіки відпускають вуса та бороди, щоб привернути увагу до важливих тем: рак простати, рак яєчок, серцево-судинні захворювання, психічне здоров’я. Символ руху — блакитна стрічка.

За даними статистики чоловіки живуть менше за жінок і частіше стикаються з хворобами, яких можна уникнути. Причини прості: шкідливі звички, стрес, недооцінка симптомів та пізні звернення до лікаря.

Рак простати — один із найпоширеніших онкологічних діагнозів у чоловіків. Після 50 років ризик хвороб простати суттєво зростає. Фактори ризику: спадковість та ожиріння.

Симптоми:

часте нічне сечовипускання;
слабкий струмінь сечі;
кров у сечі або спермі;
біль у кістках;
схуднення;
еректильна дисфункція.

Рак яєчок найчастіше зустрічається у чоловіків 15–45 років. Добре лікується при ранньому виявленні.

Симптоми:

з’явилась гулька чи ущільнення;
яєчко збільшилось або стало важчим;
є біль чи дискомфорт;
з’явилися незвичні зміни.

Інфаркти та інсульти — головні причини передчасної смерті чоловіків. Чоловіки частіше мають підвищений тиск, холестерин, надлишкову вагу та хронічний стрес.

Чоловіки курять та вживають алкоголь значно частіше, ніж жінки, а це різко підвищує ризик інфаркту, інсульту, шкодить серцю, печінці, мозку та збільшує ризик онкології.

Що можна змінити вже сьогодні?

підтримувати здорову вагу;
бути активними — щонайменше 150 хв аеробних вправ на тиждень;
харчуватися збалансовано: 400–600г овочів і фруктів щодня;
зменшити споживання солі, жирної та обробленої їжі;
не палити;
не вживати алкоголь — безпечної дози не існує;
проходити регулярні медичні огляди.

Чоловікам віком 45–50 років варто щороку проходити профілактичний огляд та здавати PSA-тест. Рання діагностика може врятувати життя.

Турбота про себе — це сила, а не слабкість. Чоловіче здоров’я починається з відповідальності за своє життя.