Фізична активність – кращий лікар

5 квітня 2024

Регулярна фізична активність – це кращий лікар, який:

Підвищує шанси прожити довше і здоровіше життя
Захисщає від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину
Допомагає захистити від певних форм раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози
Запобігає розвитку діабету ІІ типу, а також його наслідків (ускладнень зі сторони сердцево – судинної, ендокринної систем, зору т.і.)
Покращує координацію рухів, чим знижує ризик падіння у літніх людей
Допомагає запобігти підступним втратам кісткової тканини – остеопорозу
Полегшує симптоми депресії і тривоги, покращує настрій
Поліпшує інтелектуальні здібності людини, попереджує її зниження з віком
Допомагає керувати своєю вагою

Рух здатний замінити всі ліки, але жодні ліки не замінять руху. Рух – це здоров’я, а здоров’я це життя!