До дня обізнаності про самоушкодження

ℹ️ САМОУШКОДЖУВАЛЬНА ПОВЕДІНКА (cелфхарм, self-harm) — будь-яка поведінка, під час якої людина завдає собі шкоди, намагаючись впоратися зі складними емоціями, переживаннями та спогадами.

‼️ Важливим також є той факт, що більшість людей, які вчиняють такі дії, не хочуть та не планують завдати собі смертельної шкоди. Однак, не варто недооцінювати небезпеку від таких дій, адже самоушкодження може призвести й до суїцидальної поведінки.

Найчастіше така поведінка проявляється у вигляді завдання собі порізів, опіків, несуїцидальних самоушкоджень, наприклад:

🔺нанесення собі порізів гострими предметами;
🔺проколювання шкіри;
🔺нанесення собі ударів або навмисне пошкодження об щось;
🔺припалювання себе сигаретами, сірниками чи свічкою;
🔺нанесення собі синців, завдання вивихів чи переломів;
🔺видирання волосся
🔺укуси.

⁉️ Чому люди завдають собі шкоди

Зазвичай така поведінка пов’язана зі стресом, тривогою, депресією, коли вони стають для людини нестерпними. Багато людей здатні подолати напругу, розмовляючи з близькими. Утім, деякі люди не можуть впоратися з почуттями та переживаннями, які їх переповнюють, тому наносять собі шкоду, щоби впоратися з напругою всередині.

⁉️ Що може викликати самоушкоджувальну поведінку:

– раптові несподівані зміни у житті, зокрема смерть близької людини, розлучення батьків, перехід в іншу школу;
– стрес, повʼязаний з навчанням, відчуттям надмірного навантаження, страху помилитися;
– якщо людина стала свідком або зазнавала насильства у школі, вдома чи у стосунках тощо;
– якщо людина стала свідком чи пережила важкий стрес або травматичні події;
– відчуття ізольованості, провини;
– бажання привернути увагу до своїх переживань;
– самопокарання;
– для емоційної саморегуляції, зниження емоційної напруги;
– вираження злості;
– низька самооцінка або проблеми зі сприйняттям свого тіла;
– жорстокість між однолітками.

👉🏻 Деякі люди описують самоушкодження як спосіб:

● виразити те, що важко передати словами;
● перетворити невидимі думки чи почуття на щось видиме;
● змінити емоційний біль на фізичний;
● зменшити непереборні емоційні почуття або думки;
● отримати відчуття певного контролю;
● покарати себе за свої почуття і переживання;
● змусити себе відчувати хоч щось (через відчуття пустоти всередині);
● показати, що вони потребують допомоги.

⚠️ Після самоушкодження людина може мати відчуття короткочасної свободи та вивільнення від складних емоційних переживань. Але причина цих переживань та страждань не зникає і така поведінка повторюється знову. Водночас, у деяких людей самоушкодження також може викликати ще важчі емоції та погіршити самопочуття.

⁉️ Хто зазвичай завдає собі самоушкодження

➡️ Самоушкоджувальна поведінка характерна для людей різного віку, зокрема, поширеність серед підлітків становить 18%. Хоча шкоду наносять собі переважно жінки, все ж завершені самогубства поширеніші серед чоловіків.

⁉️ Які фактори ризику виникнення самоушкоджувальної поведінки:

– психічні захворювання (депресія, тривога, межові розлади особистості, розлади харчової поведінки);
– молода людина без піклування батьків чи опікунів;
– вразливі групи населення, які зазнають дискримінації (ЛГБТ, ВІЛ-позитивні, біженці, мігранти, увʼязнені тощо);
– загибель близьких людей через самогубство.

🚨 На що потрібно звернути увагу, якщо запідозрено самоушкоджувальну поведінку:

– наявність шрамів;
– носіння одягу з довгими рукавами, навіть у спекотну погоду;
– розмови про відчуття самообезцінення та безпомічності;
– свіжі порізи, синці, сліди опіків;
– часті повідомлення про випадкові поранення;
– емоційна нестабільність та непередбачуваність.