До дня фізкультури і спорту України

🏅Традиційно у другу суботу вересня відзначається свято всіх прихильників здорового способу життя, спортсменів, ветеранів спорту – День фізичної культури і спорту України.

⚠️ Основними завданнями фізкультури і спорту є постійне підвищення рівня здоровʼя, фізичного та духовного розвитку населення, сприяння економічному і соціальному прогресу суспільства, а також утвердження міжнародного авторитету України у світовому співтоваристві.

ℹ️ 🏆 В історії незалежної України стали відомими імена Лілії Подкопаєвої, Ганни Безсонової, Руслана Пономарьова, Яни Клочкової, Андрія Шевченка, братів Кличко, Дениса Силантьєва та ще багатьох видатних атлетів, які з гідністю представляли Україну на найважливіших міжнародних змаганнях.

Фізична активність є нашою природною потребою, необхідною для гарного самопочуття та загального благополуччя.

✅ Переваги фізичної активності:

• корисна для тіла. Помірні, але постійні заняття фізкультурою допомагають знизити високий артеріальний тиск, контролювати вагу, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу тощо;
• зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває координацію руху, рівновагу й підвищує загальний тонус організму;
• знижує ризик виникнення депресії та зниження розумових здібностей, віддаляє наступ деменції та покращує загальне самопочуття;
• допомагає навчитися чітко планувати свій день.

🏃🏻‍♀️‍➡️🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♀️ Всесвітньою організацією охорони здоров’я рекомендовано щонайменше 150 хв аеробних (кардіо) вправ помірної інтенсивності впродовж тижня та не менше 75 хв — вправ високої інтенсивності. Це може бути будь-яка активність, що пришвидшує пульс і змушує пітніти: стрибки зі скакалкою, випади, швидка ходьба, катання на велосипеді тощо.

💙💛 Любіть спорт, бігайте, стрибайте, рухайтеся! День фізкультури і спорту —непоганий привід вийти на пробіжку або записатися на плавання!