Чому не варто починати курити?

⁉️ «Чому не варто починати курити?» — питання, яке здається простим, але насправді ховає за собою багато ризиків і наслідків для здоров’я. Перш ніж зробити цей крок, важливо чесно зважити всі мінуси, бо позитивного в курінні нічого немає.

📌 Недоліки вживання цигарок і плюси для тих, хто кинув:

1. Сигаретний дим містить понад 4000 хімічних речовин, серед яких сотні шкідливих і десятки канцерогенів. Рішення відмовитися від куріння запускає процес відновлення вашого організму вже з першого дня.

2. Коротше життя. Тютюн спричиняє смерть майже половини курців, а щороку від його впливу помирає близько 7 мільйонів людей у світі.

3. Більше ризиків серйозних хвороб. Куріння може викликати астму, інфаркт, інсульт, судинні патології, аневризму, а також численні види онкології. Відмова від сигарет знижує ризики вже з першого дня, а через 15 років рівень загроз стає таким самим, як у некурців.

4. Витрати коштів. Пачка щодня — це понад 8 000 грн на рік, які можна спрямувати на речі, що реально покращують життя.

5. Завдавати шкоди близьким пасивним курінням. Тютюновий дим шкодить навіть тим, хто не курить, викликаючи серцево-судинні та респіраторні хвороби, а для немовлят — смертельно небезпечний.

6. Погіршення зовнішнього вигляду. Нікотин погіршує стан шкіри: вона стає сухою, тьмяною, із сіруватим відтінком. Раніше з’являються зморшки навколо очей і рота. Волосся стає ламким, а зуби та кінчики пальців — жовтіють. Цікаво, що це особливо помітно на близнюках, коли один курить, а інший ні — різниця кидається в очі.

7. Втрата фізичної форми. Курцям значно складніше підтримувати фізичну витривалість. Спорт дається важче, а навантаження відчуваються сильніше.

8. Запах. Після відмови від куріння зникає запах тютюну з одягу, волосся та рук. Дихання стає чистішим — і ти сам, і люди навколо це помітять.

9. Смак і нюх. Коли організм очищується, смакові та нюхові рецептори «прокидаються». Їжа стає смачнішою, запахи — яскравішими, а життя — приємнішим.

10. Турбота про майбутню дитину. Для вагітних жінок відмова від куріння — критично важлива. Куріння під час вагітності суттєво підвищує ризик передчасних пологів та ускладнень для немовляти.

11. Стиль життя. Куріння — це постійні обмеження: не можна курити всюди й у будь-який момент. Часто доводиться стримувати бажання, особливо в громадських місцях.

12. Контроль над своїм життям. Кинути — це виклик. Але коли ти це робиш, з’являється потужне відчуття перемоги над собою. Це підсилює впевненість і мотивує до нових звершень.

🚭 Для більшості людей основними причинами кинути курити є:

• Вплив куріння на організм.
• Переваги для здоров’я.
• Фінансові переваги.
• Переваги для родини.

🔎 За сім років кількість курців в Україні зменшилася на 20%, але більше 7 мільйонів людей досі мають цю залежність. Якщо вам потрібна підтримка, телефонуйте на гарячу лінію «Я кидаю курити»: 0-800-50-55-60 або звертайтеся на www.stopsmoking.org.ua — допомога безкоштовна й конфіденційна.

А які ваші причини кинути курити? Подумайте над цим — власна причина стане твоїм головним дороговказом на шляху до життя без залежності.