12 факторів ризику розвитку деменції

‼️ Деменція — це синдром стійкого й прогресивного характеру, спричинений певними розладами та хворобами, які впливають на роботу мозку. Це сукупність симптомів, а не одна конкретна хвороба. Деменція не є нормальним перебігом старіння.

Цей синдром впливає на мислення, поведінку, а також на спроможність виконувати щоденні справи. Функціонування мозку погіршується до рівня, коли це впливає на нормальне соціальне та професійне життя людини.

🔎 Хоч ми й не можемо змінити генетику чи зупинити старіння, можливо зменшити ризик виникнення деменції — як за допомогою індивідуальної зміни способу життя, так і глобальної — на рівні суспільства. Згідно з наявною доказовою базою на основі дедалі більшої кількості досліджень, є 12 факторів ризику, на які потенційно можна впливати. Взявши їх до уваги та впровадивши зміни у своє життя, ми можемо запобігти розвитку синдрому або принаймні відтермінувати до 40% випадків деменції.

1. Нестача фізичної активності. Недостатня активність може погіршити здоров’я серця, легенів та кровообігу. Людині може стати складніше контролювати свій рівень цукру. Нестача фізичної активності тісно повʼязана з більшим ризиком серцевих захворювань, інсульту та діабету другого типу, які зі свого боку є факторами ризику для розвитку деменції.

2. Куріння. Куріння шкодить серцю, легеням і кровообігу, зокрема кровоносним судинам мозку. У мозку курців накопичуються шкідливі речовини, що спричиняють запалення й заважають насиченню киснем нервових клітин. Ці речовини також збільшують ризик інсульту, що може призвести до судинної деменції.

3. Зловживання алкоголем. Через регулярне вживання алкоголю понад рекомендовану норму мозок зазнає впливу великої кількості токсичних речовин, які в довгостроковій перспективі можуть пошкодити нервові клітини. Тривале споживання великої кількості алкоголю також підвищує ризик розвитку синдрому Корсакова та ушкоджень мозку, пов’язаних з алкоголем, — це так само підвищує ризик розвитку деменції.

4. Забруднення повітря. Ризик розвитку деменції підвищують певні форми забруднення повітря. Це, зокрема, крихітні частки випускових газів автівок і дров, розпалених у приміщенні, наприклад, у грубці. Якщо вдихнути такі частки, вони можуть зашкодити кровоносним судинам у мозку. Крім того, шкідливі речовини накопичуються, а це може призвести до хвороби Альцгеймера. На жаль, ми майже не маємо змоги вибирати, яким повітрям дихати. Щоб зменшити забруднення повітря, нашому уряду варто зосередитися на вдосконаленні законодавства, повʼязаного з довкіллям, наприклад, заборонити види палива для опалення, які виділяють багато часток диму.

5. Черепно-мозкові травми (ЧМТ). Виникають внаслідок удару чи струсу голови, зокрема, якщо людина знепритомніла чи приголомшена ударом. ЧМТ можуть дати поштовх накопиченню в мозку (навколо травмованого місця) речовин, які призводять до хвороби Альцгеймера. Навіть отримані в молодому віці травми підвищують ризик розвитку деменції. Ці травми зазвичай повʼязані з ДТП (на автомобілі, мотоциклі чи велосипеді); бойовими діями; боксом, футболом, хокеєм та іншими видами спорту; збройними нападами й іншими насильницькими діями; а також із падіннями.

6. Нестача спілкування. Людина, яка мало взаємодіє з іншими людьми, також може мати менший когнітивний резерв — здатність мозку давати раду хворобі. Через соціальну ізоляцію є вищий ризик розвитку гіпертонії, ішемічної хвороби серця, депресії — факторів ризику, що уможливлюють розвиток деменції.

7. Нижчий рівень освіти. Ті, хто рано залишив навчання, можуть мати менший когнітивний резерв, ніж ті, хто здобув повну освіту або навчається протягом життя. Це один із найсуттєвіших факторів ризику розвитку деменції.

8. Ожиріння. Його повʼязують із вищим ризиком розвитку деменції особливо в середньому віці (від 45 до 65 років). Ожиріння також уможливлює розвиток інших факторів ризику, наприклад, діабету й високого тиску.

9. Гіпертонія (високий кровʼяний тиск) в середньому віці підвищує ризик розвитку деменції, зокрема судинної: вона впливає на серце, артерії та кровообіг, а також призводить до інших проблем зі здоровʼям.

10. Діабет. Люди середнього віку (від 45 до 65 років) з діабетом 2-го типу в зоні вищого ризику розвитку деменції, зокрема хвороби Альцгеймера та судинної деменції.

11. Депресія. Люди, які перебували або перебувають у депресії, також мають вищий ризик розвитку деменції. Депресія — частина продромального періоду деменції (тобто симптом, який передує симптомам, за якими чітко встановлюють діагноз). Вважають, що це, можливо, тому, що депресія має шкідливі довготривалі наслідки для мозку та способу мислення й боротьби з труднощами.

12. Порушення слуху. Деменція більш поширена серед людей, у яких порушення слуху розвинулися в середньому віці (45–65 років). Інакше кажучи, якщо людина середнього віку починає гірше чути, то ризик розвитку деменції пізніше підвищується. Хоча досі невідомо, як саме втрата слуху впливає на зниження когнітивних здібностей, та вона може призвести до соціальної ізоляції, втрати самостійності та труднощів у повсякденному житті.